Гинекология

Вес сильно влияет на наш цикл. В практике встречала женщин, которые при росте 160 см весили под 160 кг. И если до тридцати лет их организм ещё кое-как справляется, то после уже начинается настоящий гормональный хаос: цикл сбивается, беременность протекает с осложнениями (если вообще наступает), да и просто общее самочувствие уходит в минус.

Иногда происходит обратная ситуация: девушка резко худеет, радуется отражению в зеркале, а месячные вдруг исчезают на годы. Так ко мне пришла пациентка, которая, вдохновившись «правильным питанием» и постоянными тренировками, убрала все жиры и усердно считала калории. Да, она быстро похудела, но вместе с ненужными килограммами исчез и цикл. Опомнилась только тогда, когда захотела стать мамой — и тут выяснилось, что в дефиците жиров организм просто не запускает нормальный гормональный фон. Пришлось восстанавливать питание, включать правильные жиры в рацион, и только тогда она смогла забеременеть.

Поэтому при любом сбое цикла я первым делом смотрю, как обстоят дела с весом. Может, что-то простое вроде «переедания по ночам» или «резкого ограничения калорий» стало проблемой. Стресс, конечно, тоже играет злую шутку, ведь мы можем быть в постоянном напряжении и даже не осознавать, как это выпивает из нас все соки. Но и тут спасает спорт. Я, например, обожаю бокс, бассейн, танцы.

В общем, если чувствуете, что ваш цикл дал сбой, не стоит пускать на самотёк. Нужно разбираться. Возможно, дело не в гормонах, а в банальной нехватке или избытке калорий. Может, кому-то нужно ввести в рацион немного больше жиров, а кому-то — чуть урезать перекусы. А бывает, оказывается достаточным влюбиться в танцы или научиться реально отдыхать. Организм ведь штука мудрая, но и хитрая. Свое всегда получит :)

Что общего между танцами, кикбоксингом и… верховой ездой? Всё дело в движениях. Есть даже такой термин — «отстукивание тазом». Когда женщина активно двигается — будь то на танцполе или в седле, — это улучшает кровоток в малом тазу. А вместе с ним уходят хронические тазовые боли, снижается болезненность при менструациях, улучшается кровообращение органов, участвующих в сексе, и — как приятный бонус — растёт либидо и чувствительность. В общем, польза и для здоровья, и для настроения.

Из моих пациентов одна из самых ярких историй — девушка, которая занимается латиноамериканскими танцами. Она не профессионал, но уже на уровне «профи плюс»: и учится, и учит других. Раньше мучилась от сильных болей во время менструаций, а с тех пор как стала танцевать — боли исчезли.

Можно ли заниматься прямо во время месячных? Можно — если вам комфортно и спорт уже часть вашей жизни. Лёгкий бег, кардио, танцы — всё это помогает даже снизить боль, потому что отвлекает мозг и ускоряет кровообращение. Но, конечно, это не совет для тех, кто во время менструаций испытывает сильную боль или теряет сознание. В таких случаях лучше отдыхать, а не геройствовать на беговой дорожке.

Так что, если вы искали повод начать танцевать или больше двигаться — вот он:)

Учеба в техникуме — это первые шаги к взрослой жизни, любимой профессии и собственному пути. Одни долго выбирали направление, другие сразу поняли, чем хотят заниматься. А кто-то после выпуска открыл успешный бизнес. Расскажите, пожалуйста, как все было у вас!

Я врач акушер-гинеколог, научу пить таблетки от болезненных менструации правильно, чтобы получить от них максимум.

Как обычно женщины живут в месячные - ждут, когда боль разгоняется и на максимуме боли выпивают какой-нибудь спазган.

А надо:
- выпить обезбол ДО боли, вы ведь итак знаете, что будет больно
- завтра начнутся менструации, значит сегодня надо выпить обезбол
- выпить максимальную разовую дозу в один прием
- не пить спазмолитики и комбинированные препараты от боли
- пить НПВС, любые из перечисленных (Ибупрофен, кетопрофен, Нимесулид, Мелоксикам, напроксен, Диклофенак)

Принимая так НПВС вы снизите свою боль до 0 и, как правило, бонусом уменьшается объём кровопотери.

Перед овуляцией взлетает эстроген — он, как природный афродизиак, зажигает желание.

Еще и тестостерон слегка подрастает, добавляя огонька.

Так задумано природой: овуляция - период зачатия, поэтому либидо повышается, чтобы шансы на зачатие стали выше.

Плюс в эти дни меняется запах тела (незаметно для вас).

Партнёр может подсознательно «считывать» сигналы — и сам становится активнее. Природа  сводит как купидон))

Но это вовсе не обязательно, и у всех индивидуально. Если не чувствуете изменений —  не значит, что всё плохо. Просто так решил ваш организм.