ArtVS.ru

Взял отсюда https://blog.artvs.ru/медовый-массаж-польза-показания-техн/

Органический мед оздоровляет кожу, сглаживает целлюлит, расслабляет организм. Стоит изучить проверенные приемы медового массажа.

Польза
Обработка природным медом способствует активному поглощению ценных компонентов. Они насыщают даже глубинные прослойки кожи. При этом задеваются рецепторы, стимулируются рефлекторные механизмы. Одновременно стабилизируется кровообращение, усиливается тонус тканей.
Мед применяется и для общеоздоровительных методов, и для проработки конкретных областей: зоны ягодиц, дряблых участков живота, всего лица. При этом растирание отдельных лицевых зон активизирует функционирование органов:
1. обработка щек налаживает функции легких;
2. растирание лба стимулирует кишечник;
3. проработка носа стабилизирует сердечную функцию;
4. массирование подбородка тонизирует половую систему.
Кроме того, дерма очистится, удалятся мертвые клетки, начнут активнее выводиться токсины. Хватает пары обработок для стабилизации самочувствия, повышения качества эпидермиса.

Медовые массажи — бесценны для устранения целлюлита, сжигания накопленных килограммов. Общее оздоровление сказывается и на ментальных функциях: у клиента улучшается сон, усиливается концентрация в ходе креативной деятельности. При этом нормализуется давление, восстанавливается иммунитет.

Противопоказания
К ним относят:
1. аллергические проявления;
2. астмы;
3. гнойники;
4. кожные недуги;
5. сбой функции щитовидки;
6. проблемы свертываемости.
Если перечисленные нарушения не беспокоят, рекомендуют насладиться серией медовых массажей (15 обработок). Рекомендованный режим — через сутки.

Лицевой массаж: проверенные техники
Стоит грамотно подготовиться. Важно учесть, что классические пощипывания, растирания, похлопывания мне нужны. Медовый массаж считается деликатным, расслабленным. Ключевая задача — нежно аккуратно надавливать. Этапы выполнения:
1. Качественное очищение покровов.
2. Распределение меда ультратонким шаром. Допускается применение любимого сорта, любой консистенции.
3. Выдерживают сладкий продукт на тканях 10 минут.
4. После впитывания медовые следы расположатся на нездоровых участках (где снизился тонус, накопились шлаки). Здоровые точки поглотят продукт полностью. А значит, важно проработать области с невпитавшимся сладким слоем.
5. Следует мягко надавливать, применяя собственные подушечки. Пальцы будто приклеиваются. После чего подушечки расслабленно отпускают, они аккуратно сами подтягивают дерму. Так активизируется устранение токсинов.
6. Выполняют деликатные действия четверть часа.
7. Смывают невпитавшиеся следы меда слегка прогретой водой.

Антицеллюлитный массаж
Важно заранее выполнить скрабирование проблемных областей. Далее выполняется антицеллюлитная обработка данных точек. Существуют такие проверенные техники:
1. Набирают ложку меда ладонью. Распределяют сладкую массу по проблемным точкам. Гладят, не отклеивая ладони. Повторяют движение стрелки часов. Длительность обработки — 10 минут. После массирования дерма слегка горит – такая реакция считается нормальной. Значит, сжигание ненужных накоплений началось. Липкие следы смываются прогретой водой.
2. Вторая техника: распределяют мед, выполняют аккуратные похлопывания по поврежденным точкам. Одновременно мягко втирают сладкий продукт. Как только масса станет плотнее — меняют принцип воздействия. Начинают плотно прикладывать ладонь к нужной области, быстро поднимая ее. Важно усиливать интенсивность постепенно. Если при отрывании ладоней ощущается явная боль — пора завершать обработку. Одну проблемную область стоит обрабатывать четверть часа. Липкие остатки следует устранить увлажненным прогретым полотенцем.

Важно: если в ходе обработки сразу возникло жжение и ощутимая боль – это проявления непереносимости. Тогда медовые процедуры не рекомендуются.

Медовый массаж – действенная оздоровительная методика. Но важно присматриваться к проявлениям на дерме, учитывать противопоказания.

Здоровья Вам и Вашим близким 💚

Статья с сайта https://blog.artvs.ru/спортивный-массаж-чем-он-помогает-спо/

Правильно выполненный спортивный массаж способствует эффективному расслаблению мышц и является полезным для здоровья. Он важен для регенерации мышц и поддержания работы нервной системы.

Какие виды спортивного массажа бывают и какую пользу они могут принести?
Что такое спортивный массаж?

Каждый массаж — это физиотерапевтическая процедура, как сауна или криотерапия, способствующая биологической регенерации. Спортивный массаж предназначен, в частности, для людей, ведущих активный образ жизни и занимающихся различными видами спорта.
Считается, что массаж способствует регенерации. У спортсменов мягкие ткани, такие как мышцы, фасции мышц и прикрепления, требуют особого ухода. Поэтому, если вы особенно активный человек, стоит включить этот вид массажа в свое расписание жизни.


Чем спортивный массаж отличается от классического?

Прежде всего, интенсивностью, поэтому он может показаться менее приятным. Важно отметить, что отдых и расслабление не являются главной целью спортивного массажа. Его основная цель — предотвратить возникновение патологических состояний опорно-двигательного аппарата, которые могут быть при регулярных занятиях спортом. Проще говоря, он призван противодействовать усталости и перетренированности тела, которые иногда могут привести к травмам.

Важность спортивного массажа


Спортивный массаж в первую очередь ослабляет мышечное напряжение, возникающее во время упражнений. Эти напряжения могут снизить эластичность мягких тканей и ограничить диапазон их подвижности. К сожалению, у людей, тренирующихся на высоком уровне, организму не удается самостоятельно должным образом восстанавливать поврежденные мышцы, и они не могут вернуть свою нормальную гибкость. Такое состояние несет в себе риск перегрузки мышц, вот почему так важен массаж для людей, ведущих активный образ жизни.
Среди преимуществ спортивного массажа — улучшение кровообращения. Он ускоряет циркуляцию межклеточной жидкости и способствует удалению ненужных продуктов обмена веществ, возникающих в результате тренировок. Благодаря механическому вмешательству в структуру мягких тканей во время массажа, с одной стороны, кровь способна насыщать кислородом соответствующие части; с другой стороны, токсины попадают в кровоток, что позволяет организму регенерировать более эффективно.
Массаж полезен и для психики. Хотя он может быть не всегда приятным, он все же способствует расслаблению всего тела, а это влияет на работу нервной системы. Этот аспект также чрезвычайно важен для активных людей, которые очень часто подвергаются сильному стрессу.

Виды спортивного массажа


Спортивный массаж делится на несколько видов и имеет различные характеристики в зависимости от цели, для которой он предназначен. Выделяются:
— тренировочный массаж
— предварительный массаж
— восстановительный массаж

Каждый из них используется при разных обстоятельствах. Чтобы устранить боль перед тренировкой или увеличить диапазон движений, нужно проработать триггерные точки. Многое зависит от индивидуальных потребностей спортсмена. Самым популярным, конечно же, является послетренировочный массаж — он призван ускорить регенерацию и снять боль после тренировки.
Во время спортивного массажа используются следующие методы: динамичные и энергичные техники растираний, разминания, встряхивания, постукивания и перекатывания мягких тканей. Сила, которую массажист прикладывает к лечению, должна быть адаптирована к субъективным ощущениям массируемого человека. Это очень важно, потому что у всех разная эластичность тканей и болевой порог. Продолжительность массажа зависит от конкретного случая, интенсивности тренировок и периода соревнований.

Как разнообразить массаж?


Массажную процедуру можно разнообразить с помощью использования различных препаратов. Распространено использование мазей, которые согревают, что может быть очень полезным для разминки перед тренировкой для улучшения микроциркуляции, или охлаждают, что хорошо для снятия мышечной боли после тренировки. Кремы, которые содержат лекарственные вещества, например, экстракт конского каштана, который делает кровеносные сосуды более гибкими. Во время массажа можно также использовать натуральные эфирные масла — все зависит от желаемого результата.

Спортивный массаж — очень важный элемент тренировочного процесса физически активных людей. Помимо предотвращения травм он позволяет увеличить возможности организма за счет ускорения его регенерации и улучшения подвижности. Массаж также очень хорошо поддерживает работу нервной системы, благодаря чему можно выполнять более длительные и эффективные тренировки.

Публикации с сайта https://blog.artvs.ru/массаж-лица-и-шеи-в-домашних-условиях/

Каждая женщина хочет выглядеть молодой, красивой и ухоженной. Массаж лица и шеи помогает улучшить цвет лица, кровоток, восстановить ток лимфы, разгладить неглубокие морщины, повысить эластичность кожи, укрепить мышцы, снять напряжение и усталость.

Способы воздействия на кожу:
— поглаживания всей ладонью или пальцами;
— похлопывания подушечками пальцев;
— поглаживание круговыми движениями;
— пощипывание;
— точечное воздействие – надавливание подушечками пальцев.

Основные этапы выполнения массажа:
— очистить кожу от макияжа с помощью специальных средств (пенки для умывания, мицеллярной воды, тоника);
— разогреть кожу лица влажным теплым полотенцем;
— нанести массажное масло или специальный крем;
— начать массаж необходимо с мягких поглаживающих движений указательными и средними пальцами, начиная с шеи, снизу вверх;
— Массировать лицо медленными движениями (скольжение, постукивание, пощипывание);
— Удалить бумажной салфеткой остатки масла;
— После окончания сеанса нанести маску или питательный крем.

Существует несколько типов массажа:
1. Омолаживающий. Выполняется поочередно разными способами вдоль массажных линий лица и шеи. Помогает восстановить эластичность кожи, укрепить мышцы лица, расслабляет и снимает стресс.
2. Противоотечный. Разновидность лимфодренажного массажа. Снимает отек, повышает упругость, сокращает мелкие морщины. Выполняется круговыми движениями по направлению линий лимфотока.
3. В технике японского самомассажа Шиацу. Методика выполнения этого вида массажа основана на одном движении – надавливании пальцами на акупунктурные точки в течение 5 секунд.
4. Баночный массаж. Улучшает цвет лица, сужает поры, избавляет от мешков под глазами, делает овал лица более четким. Для выполнения баночного массажа необходимы 2 пары вакуумных баночек, диаметром 1 см (для участка вокруг глаз) и 5 см (для других участков лица). Для выполнения процедуры прикладываются баночки, которые засасывают кожу лица, активизируя обменные процессы.
5. Медовый. Перед началом процедур необходимо сделать тест на аллергию к продуктам пчеловодства. Мед нанести на кожу тонким слоем, приложить подушечки пальцев к лицу, подержать две-три секунды и резко оторвать. Мед насыщает кожу витаминами и микроэлементами. Делать такой массаж можно в любом возрасте, кожа становится гладкой, бархатистой.
6. Массаж столовыми ложками. Для выполнения такого массажа понадобятся две ложки. На первом этапе выполняют круговые движения холодной ложкой с небольшим нажатием по основным линиям лимфотока, на втором и третьем этапе – горячей ложкой с большей силой. После проведения таких процедур улучшается циркуляция крови, происходит отток лимфы, исчезают круги под глазами, кожа становится нежной и упругой.

Чтобы получить максимальную пользу, рекомендуется делать массаж вечером за четыре часа до сна. Важно проводить курсы самомассажа несколько раз в год.

Массаж лица и шеи в домашних условиях – это простой и действенный способ оздоровить кожу лица и шеи. Самостоятельно освоить различные техники под силу любой женщине, для этого не требуется специальных навыков и особых усилий. Кроме того, массаж в домашних условиях помогает продлить действие косметологических процедур салона красоты, а также сэкономить семейный бюджет.

Лимфодренажный массаж — наиболее эффективное средство борьбы с различными видами отеков, в основном венозными, лимфатическими, жировыми и послеоперационными. Лимфодренаж улучшает работу кровеносной и лимфатической систем, выводит токсины, повышает упругость кожи и уменьшает целлюлит.
Следует помнить, что отек — это всего лишь симптом множества различных процессов, происходящих в организме человека, поэтому так важно знать его причину.
Процедура и лечение зависят от первопричины отека. Например, некоторым пациентам необходимо использовать мочегонные средства, в то время как другим будет очень полезен лимфодренажный массаж.
Стоит иметь в виду, что лечение лимфедемы или венозного отека только диуретиками может привести к осложнениям и даже нанести необратимый вред организму.

1. Венозный отек.
Венозный отек — распространенное заболевание, которое ухудшается в течение дня и становится наиболее неприятным к вечеру. Этот вид отеков часто сопровождается чувством тяжести в ногах или руках, покалыванием и варикозным расширением вен. Венозные отеки уменьшаются или проходят после подъема конечности и выполнения упражнений. Часто отеки ног возникают у здоровых людей, у которых нет венозных аномалий, например, после полета в самолете. Также часто встречается у беременных. Однако беременность считается противопоказанием к лимфодренажному массажу.

2. Лимфедема.
Лимфатический отек вызывается застойной недостаточностью лимфатических сосудов. Это может быть результатом неправильного строения и функции лимфатических сосудов, травмы или может быть вызвано опухолевым заболеванием. Что об этом стоит знать? В первую очередь не следует его недооценивать, поэтому в первую очередь следует искать его причины, а затем следовать указаниям врача.
Чем опасен длительный отек? Накопление в тканях и лимфатических сосудах лимфы, содержащей белки, иммунные клетки и продукты обмена, приводит к нарастанию фиброза тканей и их заселению микроорганизмами, что вызывает воспаление. В результате этих изменений нарушается иммунитет. Кожа перестает эффективно функционировать как защитный барьер тела, поэтому даже небольшие повреждения, ожоги или укусы насекомых могут открыть дверь для микроорганизмов, вызывающих инфекцию, и способствовать увеличению имеющейся опухоли.
Стойкое воспаление может привести к серьезным последствиям, например, к раку. Более того, прогрессирующий фиброз тканей, а со временем и лимфатических сосудов, приводит к усилению отека. Поэтому лучше вмешаться как можно скорее, пока изменения обратимы.

3. Отеки при опухолевых заболеваниях.
Лимфедема часто сопровождает онкологических больных из-за давления опухоли на лимфатические сосуды или узлы или их вовлечения в процесс заболевания. Это также часто происходит у полностью выздоровевших людей, даже через много лет после окончания лечения рака. Это связано с тем, что лечение (хирургическое вмешательство или лучевая терапия) может привести к развитию латентной бессимптомной лимфедемы , которая становится очевидной только после того, как возник триггерный фактор, такой как травма или инфекция. Онколог, заботящийся о пациенте, решает, рекомендуется ли массаж данному пациенту или нет.

4. Как выглядит процедура?
Суть лимфодренажа заключается в постепенном перемещении давления по определенной части тела. Процедура выполняется вручную специалистом или устройством для лимфодренажного массажа. Устройства соединяются с манжетами, в которые пациент кладет ноги или руки (они напоминают штанины или рукава), или жилетами, предназначенными для массажа груди. Во время массажа они надуваются, пока пациент удобно лежит. Специалист, обученный выполнению этого вида массажа, подбирает уровень интенсивности массажа, соответствующий потребностям пациента. В случае дискомфорта во время процедуры необходимо сразу сообщить медицинскому работнику.

5. Как часто нужно делать лимфодренажный массаж?
Лимфодренажный массаж требует регулярности. Наилучшие результаты достигаются при выполнении не менее 10 сеансов, каждый день или через день. Обычно процедура занимает от 50 до 60 минут.

6. Сохранение эффекта лимфодренажного массажа.
Чтобы сохранить положительный эффект лимфатического лечения, необходимо соблюдать надлежащую гигиену и влажность кожи, не носить тесное нижнее белье (препятствующее оттоку лимфы), использовать компрессионное белье, например, компрессионные чулки. Их надевают утром перед тем, как встать с постели.

7. Польза лимфодренажного массажа.
Лимфодренажный массаж приносит общую пользу для здоровья:
улучшает работу кровеносной и лимфатической систем
способствует детоксикации тканей
уменьшает местное воспаление и экзему
стимулирует обмен веществ
ускоряет сжигание жира
кожа становится заметно более гладкой и упругой
носит расслабляющий эффект.

8. Противопоказания к лимфодренажному массажу.
Как и любое лечение, лимфатический массаж имеет противопоказания, на которые необходимо

— обращать внимание нездоровым людям. К противопоказаниям относятся:
— тяжелая органная недостаточность (например, почки, легкие, сердце)
— острое воспаление вен и лимфатических узлов
— эпилепсия
— вирусная или бактериальная инфекция с лихорадкой
— беременность и менструация.


Поэтому, прежде чем решиться на массаж, посоветуйтесь с врачом. Он лучше всего сможет оценить соотношение пользы и возможных рисков процедуры. Консультация врача в обязательном порядке необходима людям старше 60 лет.

Информацию взял из этого сайта

💚 Здоровья Вам и Вашим близким!