WOD102⁠⁠

WOD102: Сандей 😼😼😼

Руки и плечи! На выход! Построиться парами и работать! Кайфовая тренировка: памп, жжение, удовольствие. Делать медленно, никакой инерции и читинга. С любимой. Гирей.

- пулловер х8
- тяга к подбородку х8
- жим вверх сидя х8
- подъем на бицепс х8
- отжимания бриллиант х8
- гало х8

8 кругов, отдых между кругами одна минута. Руки горят, плечи ругаются нехорошими словами. В 25 минут можно уложиться.

Моя гиря - 20 кг.

Больше тренировок на моем канале TrainEveryDay